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春季食疗养生食谱_强身健体、益寿延年的春季养生食谱

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主要内容:春季食疗养生食谱
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  春天是一年的新起点,自然保健需要重新统筹。对于养生保健的选择,养生保健药膳是一个关键阶段,因为养生保健药膳是一种与中国传统医学知识和烹饪经验紧密结合的材料。它不仅营养成分高,还能预防疾病,保持健康,强身健体,延年益寿。下边为大伙儿强烈推荐5款春季食疗养生食谱。

  春季食疗养生食谱

  1.银耳枸杞清目汤

  银耳15克,枸杞15克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、米酒、姜水、盐、鸡精适量。鸡肝洗净,切成薄片,放入碗中,用豆粉、米酒、姜水、盐搅拌备用。银耳洗净,掰成小块,用冷水浸泡备用。茉莉花、枸杞洗净备用。将锅放在火上,放入白汤中,加入调味料,然后放入银耳、鸡肝和枸杞中煮沸。鸡肝刚煮好的时候,往碗里撒茉莉。清肝泻火,益肾明目,美容养颜。适用于阳虚引起的视物模糊、头晕、面色苍老。适合春、冬季穿着。

春季食疗养生食谱_强身健体、益寿延年的春季养生食谱

  2.杞枣蛋花汤

  用枸杞30克,大枣10个,生鸡蛋2个。枸杞洗净,枣子去皮,一起放在石锅里,加凉水煮透,加生鸡蛋煮透,调料就可以了。这种养生药膳能补虚健脾养胃,滋阴润燥,益气养血,除烦。适用于肾虚、脾胃虚弱、慢性肝炎患者。枸杞性甘性温,能养肾保肾,益肾清目。红枣益气,宁心安神。

  3.人参大豆汤

  选择丹参10g,大豆50g,纯蜂蜜适量。紫丹参洗净,大豆自来水浸泡1小时。将紫丹参和黄豆放入石锅中,锅内放入水,将汤煮至黄豆烂透。挑出紫丹参,加纯蜂蜜调料服用。能滋阴养血,护肝活血化瘀。紫丹参味微苦,味淡,能活血化瘀,安神助眠,平复心绪。大豆能健脾和胃,养血中和,生津止渴,清热养阴,养血保肝。

  4.枣花生汤

  提前准备好大枣50克,花生仁80克,老冰糖50克。将大枣和花生仁洗净,一起放入砂锅中,适当加入冷水,文火煮至花生仁软烂,加入旧冰糖煮一会儿,即可食用。具有健脾和胃、益气养血、活血的功能。

  5.枣仁小米粥

  梗米100克,酸枣仁15克,老冰糖10克。酸枣仁放入麻辣烫中煸炒,研磨后备用。将稻草米洗净,浸泡30分钟,放入锅中,放入1000毫升左右的冷水,用火煮沸,再用文火煮沸。当粥会稠时,加入枣仁粉,继续煮至粥熟,加入老冰糖调料,空腹服用。滋阴养血。适用于心悸、失眠、不安人群。

  以上是春季食疗养生食谱的相关知识,希望对大家有所帮助。小编强烈推荐以上几款春季食疗养生食谱,朋友们不能错过了哟。

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